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Substituts de repas
Laits frappé et desserts
Les boissons aux fruits Nutribar peuvent être préparées de différentes façons pour ajouter des variations excitantes à votre menu. Voici donc que quelques exemples, vous pourriez bien vouloir créer vos propres recettes.
Boisson aux fruits Nutribar
1 banane en morceaux ou tout autre fruit
¾ tasse lait 2 %
1 mesure poudre Nutribar
2 à 3 cubes de glace
Placez tous les ingrédients dans le mélangeur. Mélangez à faible vitesse pendant 20 secondes. Continuez à mélanger à grande vitesse pendant une minute ou jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
Par portion: 327 calories; 12,3 g de protéines; 6,1 g de matières grasses; 58,6 g de glucides.
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1 banane en morceaux ou tout autre fruit
¾ tasse lait 2 %
1 mesure poudre Nutribar
2 à 3 cubes de glace
Placez tous les ingrédients dans le mélangeur. Mélangez à faible vitesse pendant 20 secondes. Continuez à mélanger à grande vitesse pendant une minute ou jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
Par portion: 327 calories; 12,3 g de protéines; 6,1 g de matières grasses; 58,6 g de glucides.
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Boisson aux fruits et
au yogourt Nutribar
1 tasse yogourt nature faible en gras
banane congelée en morceaux
½ tasse fraises
1 mesure poudre Nutribar
Placez tous les ingrédients dans le mélangeur . Mélangez à faible vitesse pendant 20 secondes. Continuez à mélanger à grande vitesse pendant une minute ou jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
Par portion: 415,7 calories; 19,5 g de protéines; 6,7 g de matières grasses; 72,9 g de glucides .
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au yogourt Nutribar
1 tasse yogourt nature faible en gras
banane congelée en morceaux
½ tasse fraises
1 mesure poudre Nutribar
Placez tous les ingrédients dans le mélangeur . Mélangez à faible vitesse pendant 20 secondes. Continuez à mélanger à grande vitesse pendant une minute ou jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
Par portion: 415,7 calories; 19,5 g de protéines; 6,7 g de matières grasses; 72,9 g de glucides .
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Dessert au yogourt et
aux fraises Nutribar
3 tasses fraises en tranches minces
ou tout autre fruit
1 c. à s. sucre
2 c. à s. eau chaude
1 mesure poudre Nutribar à la vanille mélangée à
1 tasse yogourt nature faible en gras
Placer une tasse de fraises dans un bol. Dissoudre le sucre dans l’eau chaude et verser sur les fraises; mélanger. Faire chauffer au micro-ondes à puissance maximale pendant 1 à 1 minute ½ ou jusqu’à l’obtention d’une texture molle. Mettre en purée et refroidir. Avant de servir, ajouter le reste des fraises et le mélange Nutribar-yogourt.
Par portion: 453,2 calories; 20,4 g de protéines; 4,1 g de matières grasses; 88,2 g de glucides.
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aux fraises Nutribar
3 tasses fraises en tranches minces
ou tout autre fruit
1 c. à s. sucre
2 c. à s. eau chaude
1 mesure poudre Nutribar à la vanille mélangée à
1 tasse yogourt nature faible en gras
Placer une tasse de fraises dans un bol. Dissoudre le sucre dans l’eau chaude et verser sur les fraises; mélanger. Faire chauffer au micro-ondes à puissance maximale pendant 1 à 1 minute ½ ou jusqu’à l’obtention d’une texture molle. Mettre en purée et refroidir. Avant de servir, ajouter le reste des fraises et le mélange Nutribar-yogourt.
Par portion: 453,2 calories; 20,4 g de protéines; 4,1 g de matières grasses; 88,2 g de glucides.
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Gruau Nutribar
¾ tasse eau
¼ tasse flocons d’avoine à cuisson rapide
¼ c. à t. extrait d’érable ou de vanille
1 mesure poudre Nutribar
Servir avec des fruits frais
Dans un bol, mélanger l’eau, l’avoine, l’essence et la poudre Nutribar Chauffer à découvert à puissance maximale pendant 1 à 2 minutes. Mélanger et laisser refroidir légèrement avant de servir accompagné de fruits frais.
Par portion: 285,8 calories; 11,6 g de protéines; 4,7 g de matières grasses; 49,0 g de glucides.
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¾ tasse eau
¼ tasse flocons d’avoine à cuisson rapide
¼ c. à t. extrait d’érable ou de vanille
1 mesure poudre Nutribar
Servir avec des fruits frais
Dans un bol, mélanger l’eau, l’avoine, l’essence et la poudre Nutribar Chauffer à découvert à puissance maximale pendant 1 à 2 minutes. Mélanger et laisser refroidir légèrement avant de servir accompagné de fruits frais.
Par portion: 285,8 calories; 11,6 g de protéines; 4,7 g de matières grasses; 49,0 g de glucides.
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